Le premier juillet est synonyme pour plusieurs de déménagement, mais ce n’est pas tout! Un déménagement implique souvent quelques travaux de peinture sur une ou plusieurs surfaces de la nouvelle résidence. Tandis que les boîtes vides laissent place aux galons de peinture, continuez d’être attentif à vos mouvements afin d’éviter les blessures de nature neuro-musculo-squelettique. [...]

Consultez aussi les #chirotrucs pour déménager sans vous blesser AVANT PENDANT Étirez-vous après le transport manuel des items de manière à éviter les douleurs musculaires Pour le grand ménage, évitez de vous étirer au-delà de l’amplitude naturelle de vos articulations pour laver le fond d’une armoire par exemple Des travaux de peinture ? Vos bras doivent [...]

Consultez aussi les #chirotrucs pour déménager sans vous blesser AVANT  APRÈS Penchez-vous en pliant les genoux et en gardant le dos droit Soulevez votre charge en utilisant la force de vos jambes Gardez la charge près de votre corps pour diminuer la tension sur les muscles et les articulations Évitez les torsions du haut du [...]

Consultez aussi les #chirotrucs pour déménager sans vous blesser PENDANT APRÈS Utilisez des boîtes de taille moyenne ou petite et évitez de les surcharger Déposez vos boîtes sur une surface à la hauteur des hanches pour les remplir Répartissez bien le contenu de vos boîtes afin de bien équilibrer leur poids Choisissez des boîtes munies [...]

Les déplacements en transports en commun sont à la hausse au Québec. Réaction à l’augmentation du coût de l’essence, conscience écologique ou simplement parce que c’est plus pratique, il y aurait eu 607,1 millions de déplacements de ce type en 2015. Les gens qui utilisent l’autobus, le métro ou le train de banlieue pour se [...]