On connaît les effets néfastes de la sédentarité sur la santé, c’est donc positif de voir les gens intégrer de plus en plus l’activité physique à leurs loisirs. Le vélo de montagne (MTB) a connu une croissance fulgurante en popularité dernièrement et les 4 coins du Québec regorgent d’endroits pittoresques pour tester son agilité dans [...]

Il tombe en moyenne 210 cm[i] de neige chaque année d’octobre à mai à Montréal. Pour déneiger une entrée pour deux voitures de 30 mètres carrés, c’est donc 6300 kg[ii] de neige qui est à dégager. Si une pelletée de neige pèse en moyenne 5 kg[iii], c’est donc 1260 fois le même mouvement que vous [...]

SPÉCIAL RENTRÉE SCOLAIRE! Le sac à dos est bien adapté à la taille de votre enfant mais les bretelles sont à leur maximum et votre enfant doit se pencher vers l’avant pour compenser le poids du sac? Comment bien ajuster les bretelles? Les régler de manière à ce que le sac ne tombe pas plus [...]

Le premier juillet est synonyme pour plusieurs de déménagement, mais ce n’est pas tout! Un déménagement implique souvent quelques travaux de peinture sur une ou plusieurs surfaces de la nouvelle résidence. Tandis que les boîtes vides laissent place aux galons de peinture, continuez d’être attentif à vos mouvements afin d’éviter les blessures de nature neuro-musculo-squelettique. [...]

Consultez aussi les #chirotrucs pour déménager sans vous blesser AVANT PENDANT Étirez-vous après le transport manuel des items de manière à éviter les douleurs musculaires Pour le grand ménage, évitez de vous étirer au-delà de l’amplitude naturelle de vos articulations pour laver le fond d’une armoire par exemple Des travaux de peinture ? Vos bras doivent [...]