Le sentier commence devant vous. Les premiers coups de pédale, le bruit des pneus sur la terre, les racines, les virages, les montées… chaque sortie en vélo de montagne est une invitation à relever un nouveau défi et à profiter pleinement du plein air. Que vous soyez à votre première sortie ou adepte des sentiers [...]

Bien bouger lors d’un déménagement, c’est mettre toutes les chances de son côté pour profiter pleinement de l’excitation d’un nouveau départ. Un premier appartement. Une maison plus grande. Un quartier à découvrir. Derrière chaque déménagement se cache une nouvelle aventure… et une journée qui demande beaucoup d’énergie. Boîtes à transporter, meubles à déplacer, escaliers à [...]

La raquette à neige a tout pour plaire : on bouge dehors, on respire, on décroche, et on ajuste l’effort selon son humeur ou sa forme du jour. Mais si tu as déjà terminé une sortie avec les genoux lourds, les hanches tendues ou une douleur apparue « sans raison », tu n’es pas seul. [...]

La rentrée approche, et avec elle, l’achat du sac à dos pour votre enfant. Devant les étalages colorés et les multiples modèles offerts, le choix peut sembler difficile. Comment choisir le sac à dos qui respecte à la fois le confort et la santé neurovertébrale de votre enfant? Voici un aide-mémoire simple à conserver à [...]

Courir, ça commence avant même le premier pas! Que vous visiez un simple 5 km ou que vous prépariez votre prochain marathon, un bon échauffement pour la course à pied est essentiel pour bouger efficacement tout en limitant les risques de blessures et d’inconfort. Trop souvent négligé, ce moment clé permet pourtant d’activer le système neuromusculosquelettique, [...]