Courir, ça commence avant même le premier pas! Que vous visiez un simple 5 km ou que vous prépariez votre prochain marathon, un bon échauffement pour la course à pied est essentiel pour bouger efficacement tout en limitant les risques de blessures et d’inconfort. Trop souvent négligé, ce moment clé permet pourtant d’activer le système neuromusculosquelettique, [...]

Imaginez-vous, le soleil au visage (avec de la crème solaire!) , filant sur l’asphalte au rythme de votre respiration… Le vélo de route a ce pouvoir unique de transformer chaque sortie en aventure. Avec les nombreuses applis qui permettent de découvrir de nouveaux circuits, explorer le Québec à vélo est plus accessible que jamais. Cependant, [...]

La planche à pagaie, aussi appelée Stand-Up Paddle (SUP), est une activité idéale pour explorer les plans d’eau, pratiquer le yoga sur l’eau ou simplement se détendre en pleine nature. Comme toute activité physique, la planche à pagaie sollicite votre corps et nécessite une préparation adéquate ainsi qu’une posture optimale pour protéger votre système neuromusculosquelettique. [...]

Le vélo de montagne, c’est un véritable plaisir qui attire de plus en plus d’amateurs. Mais pour profiter pleinement de cette activité tout en évitant les blessures, un peu de prévention s’impose. Découvrez dans cet article nos meilleurs conseils chiropratiques pour rouler en toute sécurité et profiter pleinement de vos sorties. Les bienfaits du vélo [...]

Randonnée pédestre : conseils chiros pour profiter des sentiers sans blessures Marcher pour s’évader, respirer pour se recentrer, admirer pour s’émerveiller. La randonnée pédestre séduit de plus en plus de Québécois, qu’ils soient novices ou aguerris, en quête de paysages à couper le souffle. Mais attention ! Même si marcher peut sembler anodin, la randonnée pédestre [...]