Chaque année, autour du 1er juillet, de nombreuses personnes se blessent en déménageant. Pour éviter les blessures lors d’un déménagement, quelques gestes peuvent faire toute la différence. Trop souvent, la précipitation, les mouvements brusques ou une mauvaise posture entraînent par exemple des douleurs qui auraient pu être évitées. Déménagement : les blessures plus fréquentes qu’on [...]

La raquette à neige a tout pour plaire : on bouge dehors, on respire, on décroche, et on ajuste l’effort selon son humeur ou sa forme du jour. Mais si tu as déjà terminé une sortie avec les genoux lourds, les hanches tendues ou une douleur apparue « sans raison », tu n’es pas seul. [...]

La rentrée approche, et avec elle, l’achat du sac à dos pour votre enfant. Devant les étalages colorés et les multiples modèles offerts, le choix peut sembler difficile. Comment choisir le sac à dos qui respecte à la fois le confort et la santé neurovertébrale de votre enfant? Voici un aide-mémoire simple à conserver à [...]

Courir, ça commence avant même le premier pas! Que vous visiez un simple 5 km ou que vous prépariez votre prochain marathon, un bon échauffement pour la course à pied est essentiel pour bouger efficacement tout en limitant les risques de blessures et d’inconfort. Trop souvent négligé, ce moment clé permet pourtant d’activer le système neuromusculosquelettique, [...]

Imaginez-vous, le soleil au visage (avec de la crème solaire!) , filant sur l’asphalte au rythme de votre respiration… Le vélo de route a ce pouvoir unique de transformer chaque sortie en aventure. Avec les nombreuses applis qui permettent de découvrir de nouveaux circuits, explorer le Québec à vélo est plus accessible que jamais. Cependant, [...]