Chiropratique, Habitudes de vie, Posture, Prévention
Un sac à dos léger et ajusté, un essentiel pour la rentrée! 2 de 4
Par Association des chiropraticiens du Québec
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Le bon sac à dos pour la rentrée, ce n’est pas seulement bien le choisir et bien l’ajuster, c’est aussi s’assurer que ce qu’il contient est bien réparti afin de limiter les tensions à la région dorsale.
Comment bien le remplir ?
- Répartir le poids entre les compartiments de manière égale des deux côtés
- Mettre les objets plus lourds près du corps, les pointus vers l’extérieur
- Garder les objets qui servent souvent à portée de la main
- Ne mettre que ce dont l’enfant a besoin : le vider fréquemment de ce qui ne sert pas
Le poids total du sac ne devrait pas excéder 10% du poids corporel de l’enfant de niveau primaire et 15% de l’élève de niveau secondaire. Utilisez une balance pour peser le sac à dos de votre enfant, vous serez surpris du poids de ce qu’il contient!
D’après vous, combien en moyenne pèse le sac d’école d’un élève?
La semaine prochaine: comment enfiler le sac à dos
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L’Association des chiropraticiens du Québec (ACQ) est un organisme sans but lucratif existant depuis 1967. Dans le cadre de sa mission d’éducation grand public, l’Association des chiropraticiens du Québec met en œuvre des projets éducatifs et informatifs visant l’amélioration de la santé publique par des approches scientifiques, efficaces et naturelles.
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