Consultez aussi les #chirotrucs pour déménager sans vous blesser AVANT  APRÈS

1. Penchez-vous en pliant les genoux et en gardant le dos droit
2. Soulevez votre charge en utilisant la force de vos jambes
3. Gardez la charge près de votre corps pour diminuer la tension sur les muscles et les articulations
4. Évitez les torsions du haut du corps quand vous déposez une boîte. Pivotez plutôt avec les pieds
5. Demandez de l’aide pour soulever les charges lourdes
6. Utilisez des courroies de levage ou un « diable »
7. Prenez des pauses régulièrement et hydratez-vous

Évitez de faire partie des statistiques!

Près d’un Québécois sur cinq se serait déjà blessé lors d’un déménagement, période propice à l’apparition de courbatures et blessures de toutes sortes. Chaque année, il y a d’ailleurs recrudescence de patients qui consultent en chiropratique début juillet pour des entorses lombaires, des hernies discales, des lombalgies, des étirements musculaires ou des courbatures et dont les risques sont accentués par la fatigue et la hâte de terminer au plus vite.

Regardez la vidéo de Daniel Melançon, notre porte-parole, qui suit les #chirotrucs pour déménager sans se blesser de la Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne.