Chiropratique, Habitudes de vie, Prévention

10 #chirotrucs pour déménager sans se blesser PENDANT

Par Association des chiropraticiens du Québec 0

Avant Après

  1. Portez des chaussures antidérapantes pour éviter de glisser et tomber
  2. Penchez-vous en pliant les genoux et en gardant le dos droit
  3. Gardez la charge près de votre corps pour diminuer la tension sur les muscles et les articulations
  4. Soulevez votre charge en utilisant la force de vos jambes
  5. Demandez de l’aide pour soulever les charges très lourdes
  6. Portez des gants pour une meilleure prise sur ce que vous soulevez
  7. Utilisez des courroies de levage ou un « diable » au besoin
  8. Évitez les torsions du haut du corps quand vous déposez une boîte. Pivotez plutôt avec les pieds
  9. Prenez des pauses régulièrement
  10. Pensez à rester bien hydraté

Évitez de faire partie des statistiques!

Près d’un Québécois sur cinq se serait déjà blessé lors d’un déménagement, période propice à l’apparition de courbatures et blessures de toutes sortes. Chaque année, il y a d’ailleurs recrudescence de patients qui consultent en chiropratique début juillet pour des entorses lombaires, des hernies discales, des lombalgies, des étirements musculaires ou des courbatures et dont les risques sont accentués par la fatigue et la hâte de terminer au plus vite.

Regardez la vidéo de Daniel Melançon, notre porte-parole, qui suit les #chirotrucs pour déménager sans se blesser de la Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne.

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L’Association des chiropraticiens du Québec (ACQ) est un organisme sans but lucratif existant depuis 1967. Dans le cadre de sa mission d’éducation grand public, l’Association des chiropraticiens du Québec met en œuvre des projets éducatifs et informatifs visant l’amélioration de la santé publique par des approches scientifiques, efficaces et non-invasives.

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