L’importance d’une bonne posture en classe

Depuis quelques années, l’Association des chiropraticiens du Québec fait la promotion dans les écoles d’une bonne posture en classe, avec son programme Santémania. Les jeunes passent de plus en plus de temps en posture assise, ce qui a une incidence sur la prise de poids, les maux de dos et les inconforts au niveau du cou.

Tout comme chez l’adulte, le changement de posture aide à prévenir les maux de dos. C’est donc une belle initiative, qui mériterait d’être essayée dans différents milieux. Par contre, le fait d’être longtemps en position ventrale peut contribuer à créer une irritation au niveau du bas du dos (raison de plus pour éviter de dormir sur le ventre), et l’extension prolongée du cou peut aussi entraîner une surcharge des muscles qui retiennent la tête. On essaie donc de garder à l’esprit les courbes naturelles de la colonne vertébrale et l’alignement postural anatomique.

Et à la maison, si les devoirs sont une corvée, pourquoi ne pas essayer de changer l’environnement et la posture de votre jeune? Votre chiropraticien peut vous aider à déterminer quelles postures de travail privilégier. Parlez-en lors de votre prochain rendez-vous.