Habitudes de vie, Posture, Prévention

5 #chirotrucs pour bien répartir le poids du sac à dos

Par Association des chiropraticiens du Québec 0

Le bon sac à dos pour la rentrée, ce n’est pas seulement bien le choisir et bien l’ajuster, c’est aussi s’assurer que ce qu’il contient est bien réparti afin de limiter les tensions à la région dorsale.

Comment bien le remplir ?

  • Répartir le poids entre les compartiments de manière égale des deux côtés
  • Mettre les objets plus lourds près du corps, les pointus vers l’extérieur
  • Garder les objets qui servent souvent à portée de la main
  • Ne mettre que ce dont l’enfant a besoin
  • Vider fréquemment le sac de ce qui ne sert pas

Le poids total du sac ne devrait pas excéder 10% du poids corporel de l’enfant de niveau primaire et 15% de l’élève de niveau secondaire. Utilisez une balance pour peser le sac à dos de votre enfant, vous serez surpris du poids de ce qu’il contient!

D’après vous, combien en moyenne pèse le sac d’école d’un élève?

La semaine prochaine: comment enfiler le sac à dos

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