Habitudes de vie, Posture, Prévention

5 #chirotrucs pour bien ajuster le sac à dos

Par Association des chiropraticiens du Québec 0

SPÉCIAL RENTRÉE SCOLAIRE! Comment bien enfiler un sac à dos? Votre enfant utilise-t-il la technique du  » on soulève en pliant le tronc tout en enfilant une bretelle et en donnant un élan d’un coup de hanche pour enfiler l’autre bretelle »? Conseillez-lui plutôt de faire comme suit afin de soulever son sac et éviter les torsions de la région dorsale:

Comment l’enfiler?

  • Déposer le sac sur une surface à la hauteur des hanches
  • Enfiler une bretelle à la fois.
  • Attacher la ceinture de torse et de taille si le sac en est muni

Si le sac doit être soulevé à partir du sol:

  • Utiliser la force de ses jambes et se relever en dépliant les genoux et en gardant le dos droit pour soulever son sac.
  • Éviter de donner un élan au sac pour enfiler la seconde bretelle

Bonne rentrée scolaire !

 

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