La rentrée scolaire approche à grands pas et il est essentiel de s’assurer que les enfants portent leurs sacs à dos de manière à éviter les douleurs et les inconforts. À cet égard, voici 10 astuces pour les aider à prévenir les douleurs liées au port du sac à dos.

Comment optimiser l’utilisation du sac à dos?

1. Ajuster les bretelles : Aidez votre enfant à ajuster correctement les bretelles pour qu’elles ne serrent pas sous les aisselles.
2. Porter les deux bretelles : Encouragez l’utilisation des deux bretelles. De plus, l’utilisation de la sangle au torse et la ceinture abdominale assurera une meilleure répartition du poids.
3. Répartition du poids : Placez les objets les plus lourds près du dos de l’enfant. Cela permettra une meilleure répartition de la charge.
4. Vérifier le contenu : Examinez régulièrement le contenu du sac. Votre enfant devrait transporter que les éléments essentiels.
5. Optimiser le transport : Suggérez à votre enfant de ne prendre que le matériel nécessaire pour ses devoirs et ses études. Le reste pourra être laissé dans son casier ou son pupitre.
6. Double jeu de fournitures : Avec les surplus des années précédentes, créez un second ensemble de crayons et fournitures. Il pourra être laissé à la maison pour éviter à transporter ce matériel.
7. Transport de la boîte à lunch : Conseillez à votre enfant de porter son sac de nourriture en bandoulière.
8. Bouteille d’eau : Proposez de remplir la bouteille d’eau que partiellement lors des déplacements pour en limiter le poids.
9. Peser le sac : Pesez le sac à dos et son contenu régulièrement. Vous pourrez vous assurer qu’il ne dépasse pas 10% du poids de l’enfant.
10. Éviter les ajouts au sac : Évitez d’accrocher des objets, comme des espadrilles, au sac à dos. Cela pourrait en déséquilibrer le poids.

Adopter ces bonnes pratiques peut aider à prévenir les douleurs. En raison de quoi votre enfant pourra passer une année scolaire confortable et sans douleur. Pour plus de conseils sur la santé neurovertébrale, visitez notre blogue.chiropratique.com.

Pour en savoir +

Regardez cette vidéo pour la liste des caractéristiques à rechercher lors de l’achat d’un nouveau sac à dos.

Cliquez ici pour des astuces visant à inciter les enfants à porter les deux bretelles de leur sac à dos.

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Bonne rentrée scolaire!