Avant Pendant Étirez-vous après le transport manuel des items de manière à éviter les douleurs musculaires Pour le grand ménage, évitez de vous étirer au-delà de l’amplitude naturelle de vos articulations pour laver le fond d’une armoire par exemple Des travaux de peinture ? Vos bras doivent toujours être à un maximum de 90 degrés devant [...]

Avant Après Portez des chaussures antidérapantes pour éviter de glisser et tomber Penchez-vous en pliant les genoux et en gardant le dos droit Gardez la charge près de votre corps pour diminuer la tension sur les muscles et les articulations Soulevez votre charge en utilisant la force de vos jambes Demandez de l’aide pour soulever [...]

Pendant Après Utilisez des boîtes de taille moyenne ou petite et évitez de les surcharger Répartissez bien le contenu de vos boîtes afin de bien équilibrer leur poids Choisissez des boîtes munies de poignées, si possible, pour faciliter la préhension Échauffez-vous avant de commencer à déplacer le contenu de votre résidence Invitez famille et amis [...]

Les déplacements en transports en commun sont à la hausse au Québec. Réaction à l’augmentation du coût de l’essence, conscience écologique ou simplement parce que c’est plus pratique, il y aurait eu 607,1 millions de déplacements de ce type en 2015. Les gens qui utilisent l’autobus, le métro ou le train de banlieue pour se [...]

Avez-vous vu passer ce dossier dans La Presse + récemment? Votre chiropraticien observe cette tendance à la sédentarité tous les jours dans son cabinet. L’activité physique, en plus d’être bénéfique pour votre système cardio-vasculaire et votre santé mentale, vous aide souvent à adopter de bonnes postures ainsi qu’un mode de vie sain et actif. Si [...]