Selon l’expérience clinique de Dre Boivin, chiropraticienne, « le port prolongé d’un sac à dos mal ajusté peut occasionner des douleurs et des déviations de la posture ». Plusieurs astuces peuvent être utilisées pour prévenir les douleurs et alléger la charge du sac à dos Aidez l’enfant à ajuster adéquatement la longueur des bretelles Inciter l’élève à [...]

Chaque année, nombreux sont les gens qui, gagnés par la hâte et la fatigue, s’empressent de tout terminer sans se soucier de leurs muscles et de leur dos au moment de déménager. C’est pourquoi les hernies discales, les lombalgies et les courbatures sont si fréquentes durant la période des déménagements. Voici 5 gestes à éviter [...]

Sachant qu’il est fréquent de se blesser lors du pelletage, surtout lors des grosses tempêtes d’hiver, plusieurs Québécoises et Québécois ne jurent que par leur souffleuse, leur abri d’auto et/ou leur déneigeur! 8 erreurs à éviter, pour pelleter sans se blesser  9 #chirotrucs à adopter pour pelleter sans se blesser Il existe toutefois de nombreux avantages [...]

Il est magnifique ce tapis de feuilles colorées qui, alors qu’il crisse sous les pas, ramène à ces moments de l’enfance où il était si amusant de s’y jeter à l’automne! Toutefois, à l’âge adulte, c’est plutôt avec un grincement de dents qu’est évaluée la quantité de travail nécessaire pour préparer son terrain à affronter l’hiver!  Posture de ratissage  [...]

On connaît les effets néfastes de la sédentarité sur la santé, c’est donc positif de voir les gens intégrer de plus en plus l’activité physique à leurs loisirs. Le vélo de montagne (MTB) a connu une croissance fulgurante en popularité dernièrement et les 4 coins du Québec regorgent d’endroits pittoresques pour tester son agilité dans [...]